do wakacji

ale ja mam zamiar cwiczyc do wakacji a potem przerwa nop bo wyjedzam i wogle nie bede miał kiedy cwiczyc to nie sflaczeje??;p zn no objetosc miesni tam moze sie mi zmniejszyc troche ale czy to nie beda takei wiszace flaki;p hehe

niewiem czy starcza same cwiczenie ,czy brac jakies suple ,chce poprostu do wakacji zrzucic kilka kg

wakacje haha 41 na lapie sie robi od zimy do wakacji haha wez wyjdz i nie wracaj

[...] musisz sobie zdac sprawe iz dopoki nie wypelnisz profilu klubowego nikt tu Ci nic nie rozpisze(bo skad mamy wiedziec czy niejestes np 16 letnim dzieciakiem ktory chce do wakacji przybrac 20 kg miesni). Podstawowe dane(wiek,waga,wzrost,staz treningowy,itp.) a najlepiej szukaj interesujacych Cie tematow w archiwum a jesli czegos nie bedziesz [...]

Do wakacji za rok? Suplementy narazie odpuść. Po pierwsze zacznij najpierw ćwiczyć, ogarnij odpowiednie odżywianie, na suple przyjdzie czas :-)

Dieta i trening. A "szybkie" schudnięcie to gwarantowany efekt jojo. Aczkolwiek do wakacji masz szansę w nieszkodliwy dla organizmu sposób zrzucić te 9kg.

Jeden miesiac to za malo. ACT powinno sie robic 2-3 miechy, wiec do wakacji juz nie zdazy

każdy od czegoś zaczynał, nie martw się. Zaręczam cię, że 99% naszego forum z doświadczeniem ~2 lata, zaczynało od "kciaubym krate do wakacji". Trzymaj formę, w razie pytań, wal śmiało :-)) I jedz cytrusy po treningu! }:-(

ja tez uzywam tylko odzywek z treca jak narazie do wakacji tak zostanie mam pytanie co sadzicie o spalaczach wlasnie z treca? mi sie zbytnio nie podobaja juz lepiej wolalbym zarzucic Meta Burn lub Thermo Speeda niz Fat Burnera co wy na to?

14kg w dwa tygodnie jest niemozliwe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Jak sie wezmiesz to do wakacji to zrzócisz ;]

Ciesze sie ze sie zgadzamy Chodzi mi o to ze osoba zakladajaca temat napisala ze bedzie czekac do wakacji zeby rozpoczac treningi bo nie moze zjesc drugiego sniadania. Nie wiem ktora wypowiedz go tak zrazila podejrzewam ze jedna z tych dwoch ktora zacytowalem z naciskiem na pierwsza, ze jak nie zje co 3h to o mase bedzie ciezko. Na jego poziomie [...]

Dzieki :) Dzisiaj robiłem trening Michaila - domatora, i byłem 2 godziny na rowerze. Postanowiłem ze kazdy piątek do wakacji bedzie tak wygladal (dzisiaj wyjatkowo sobota :) ), a w wakacje to dziennie rowerek, piłka, troche biegania. Dziekii! ps.: co sądzicie o Osteoblocku Olimpu? Ile dawkowac? Chcialbym troche kosci wzmocnic :)

[...] dostawię sprzęt to się zastosuję. Ręce też przeniosę za nogi i plecy. Ten plan jest dziwny, bo przedwczoraj postanowiłem zacząć ćwiczyć a wczoraj już plan układałem. Co do wakacji mam je cały czas, więc nie specjalnie zależy mi na szybkich łapach wszelkie niedociągnięcia wynikają raczej z braku doświadczenia. Jeszcze chciałem zapytać jak dobrać [...]

Nie no wiem i rozumiem o co chodzi może źle mnie zrozumieliście postaram się zredukować do wakacji jak najwięcej będę mógł.Ale wiadomo 7 procent byłoby fajnie heh . Po prostu miałem masę i chyba za dużo swojskiego mleka piłem :P

No cóż święta to święta trochę trzeba zjeść. Jak się za to zabierzesz to się wyrzeźbisz do wakacji i będzie dobrze. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Do wakacji jeszcze dużo czasu Ja bym masował na razie, a później zrobił redukcję

daj pan spokuj nikt nie kupi zjem sam ,ale szkoda bo mam ze 30-40kg bialek roznych i na hook to ma stac do wakacji ,ale skoro nikt nie chce za free nie odam bo mnie nikt za free nie daje ,a szkdoa

sypiam dobrze, teraz biorę na lepszą regenerację Z-Force z Dymatize. Wiec co proponujecie na cykl po kreatynie. Uważam, że można wspomagac się caly czas suplementami i chciałbym do wakacji zrobić non stop cykl, za cyklem :-) Zmieniony przez - Gali85 w dniu 2013-01-30 15:40:43

Białko dawkujesz według braków w diecie... Taak, weź się za suple w tym wieku - powodzenia. Potem nie będziesz czuł ich działania. No chyba że jesteś sezonowcem i chcesz do wakacji fajnie wyglądac }:-( Zmieniony przez - babcius w dniu 2013-05-26 19:56:27

[...] IMO zależy od sposobu trenowania. Jeżeli trenuje sie bardzo regularnie bez dłuższych przerw niż cykle regeneracyjne wydaje mi się, że jest lepsza (aczkolwiek nie stosowałem).. Mam w planach wypróbować taką suplementacje w następnym roku- start po wakacjach i przyjmowanie aż do wakacji.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-22 14:27:51